हीमोग्लोबिन या खून की कमी एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है ऐसे में कुछ सरल घरेलू उपायों से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाया जा सकता है.
मोरिंगा की पत्तियां खून की कमी या एनीमिया में लाभकारी हो सकती हैं इनमें आयरन, विटामिन सी और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं . नियमित रूप से मोरिंगा की पत्तियां खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ सकता है और खून की कमी दूर हो सकती है.
तिल में आयरन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मददगार होते हैं . एनीमिया या खून की कमी से पीड़ित लोग रोजाना तिल का सेवन कर सकते हैं.एक चम्मच तिल को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को पी लें इससे खून में हीमोग्लोबिन बढ़ेगा। तिल की चटनी या लड्डू बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।
तांबे से आयरन की छोटी मात्रा पानी में घुल जाती है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है.रोजाना सुबह खाली पेट तांबे के जग, ग्लास या कटोरे में पानी पीने की आदत डालें। इससे खून में लौह तत्व बढ़ेगा और हीमोग्लोबिन लेवल सामान्य होगा.
Disclaimer : ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें